„Odakle vam vremena za to? Ili: „Nemam vremena za to.“ To ljudi često govore. Ali to je mit. To možemo da pokažemo za 3 minuta čitanja ovog članka.
„Stvarno nemam vremena za doručak ujutru! Govorite sebi, deci – to jednostavno nije moguće.“
A šta je sa pokušajem da ustanete 20 minuta ranije dok ostali još spavaju, skuvate kafu i uživate u doručku? Naravno, to znači malo kraće spavanje. Ali možete započeti dan sa osećajem smirenosti i punog stomaka – i to je možda vredno toga. Uveče možete ići u krevet 20 minuta ranije. U većini slucajeva, gledate televiziju, ništa važno ne propuštate.
„Ideš na trening? To bi bilo sjajno, ali ja stvarno nemam vremena.“
Pre svega, fitnes treninzi su obično otvoreni od 6 ujutro do 22 sata – ili čak i duže. Sve što treba da uradite je da odredite dan kada možete kasnije da dođete na posao, malo ranije spakujete decu iz kuće i odete. Ili umesto da uveče sedite ispred televizora, uzmite torbu sa sportskim stvarima i idite malo da se oznojite.
A tu je još zgodnija opcija. Samo na youtube-u potražite časove vežbanja. Druga opcija je da pogledate aplikacije dostupne za mobilne uređaje, koje će vas juriti podsetnicima za redovno vežbanje.
Da li znate šta je najteže u vežbanju? Naterati sebe. Razgovor u našoj glavi:
-Nekako se ne osećam danas za trening, mislim da sam nešto prehlađena, pa ću to preskočiti.
-Ali trebalo bi da idem, nisam bio prošle nedelje.
-Opet će me sve boljeti.
-Dakle, želite da vežbate ili ne?
„Znam da sam obećao, ali uopšte nisam imao vremena da to uradim.
Nije li umesto toga trebalo da uradite nešto drugo? Nešto što je za vas u to vreme bilo veći prioritet. Jednom ću naći vremena. Sada, ruku na srce, zar ne izgovarate tu rečenicu prečesto?
Možda je ovo:
-Obećavate sve što od Vas neko traži i više nego što možete učiniti. Ne možete odbiti. Želite da budete učtivi. Ni to nije pravi odgovor.
-Ne možete da pretpostavite koliko zapravo možete da zaradite. Planirajte i posebno procenite svoj plan. Dešava se da se okolnosti promene, na vas to neće uticati. Ali ponekad je to samo loša pretpostavka. Ocenjivanjem ćete prilagoditi svoju ideju i sledeći put vaš plan će biti realniji.
„Uopšte nemam vremena za sebe.
Šta je tačno vreme za sebe? Razmisli o tome. To je samo vreme kada ne morate da brinete i možete se posvetiti onom što volite. Dan ima 24 sata za svakog od nas. Ponekad nesvesno potrošimo mnogo vremena u beskorisnim stvarima. Na primer:
-Gledamo serije na Netflik-u i video snimke na youtube-u.
-Provodimo sate na društvenim mrežama (pogledajte izveštaj „vreme na ekranu“ i odmah ćete videti svoj dnevni prosek).
-Čavrljamo uz kafu u kuhinji kompanije (i zato kasnije odlazimo sa posla).
-Provodimo vreme na sastancima i konferencijama za koje se mi ili drugi nismo dovoljno pripremili.
-Razgovaramo o problemima onih koji nam nisu bitni.
Bolje pitajte: da li želim ovo da radim ili želim nešto drugo? A ako odlučite da ovako potrošite vreme, nemojte se buniti da „nemate vremena“ za nešto drugo.
